Можно ли набрать массу без спортивного питания?

Многие спортсмены, особенно начинающие, с трудом представляют себе, как можно набрать мышечную массу не прибегая к помощи спортивного питания и специальных добавок. Они как будто забыли, что Юджин Сэндоу, по образцу и подобию которого выполнена та самая фигурка, что вручается победителям конкурса «Мистер Олимпия», был чистейшим «натуралом» уже потому, что в его время не существовало никакого Читать далее «Можно ли набрать массу без спортивного питания?»

Спортивное питание: оно нам нужно?

В любом своем действии исходишь из целей, которые преследуешь. Когда занимаешься фитнесом, вроде бы четко понимаешь, чего ты хочешь:

1) снизить (женщины) или увеличить (мужчины) свой вес;

2) уменьшить жировые отложения;

3) изменить скульптуру тела;

4) повысить выносливость

5) и т. д.

Список можете продолжить сами. Каких-то целей стоит добиваться Читать далее «Спортивное питание: оно нам нужно?»

Изотоники

Изотоники – спортивные напитки, которые предназначены для ускорения восстановления организма после физических нагрузок. Главными компонентами изотоников являются вода, сахар, соль. а также витамины и минералы. Изотонические спортивные добавки содержат небольшое количество сахаров и солей, в концентрации, которая похожая на их концентрацию в организме человека. В данной статье мы расскажем Читать далее «Изотоники»

Спортивное и детское питание

Одно из любимых сравнений многих опытных спортсменов, когда заходит речь о спортивном питании и какой-нибудь далекий от темы обыватель настойчиво пытается доказать, что протеин — это «химия», «печень стоять не будет», «все сдуется и обвиснет» — это наглядное сравнение спортивного питания ( того же протеина или гейнера ) с детским, а именно с сухими детскими смесями.

Действительно — эта категория Читать далее «Спортивное и детское питание»

Важность спортивного питания для роста мышц

Главные элементы спортивного питания в домашних условиях

Определенные элементы присутствуют в основе каждой спортивной диеты:

  • Углеводы – наполняет организм энергией (в гречке, овсянке, фруктах, овощах, рисе);
  • Белок – строительный ресурс для возведения мышц тела (в яйцах, твороге, мясе);
  • Витаминный комплекс – создает необходимую жизнеспособность (в ягодах, зелени).

Чтобы Читать далее «Важность спортивного питания для роста мышц»

Заменит ли детское питание протеиновые добавки?

Зачем при занятиях спортом нужен дополнительный прием белка. Из каких источников его лучше получить. Можно ли использовать для этой цели детское питание.

Для многих бодибилдеров не секрет, что спортивное питание способно существенно приблизить момент достижения мечты – увеличить мышечные объемы, выносливость и объемы энергии. Протеиновая смесь содержит в составе простой белок, в котором Читать далее «Заменит ли детское питание протеиновые добавки?»

BCAA – способ накачать мышцы или загубить себя?

Мужчины сегодня мечтают иметь накачанное тело. Ведь это красиво и привлекательно. Ради этого они не только часами не выходят из тренажерного зала, но и принимают дополнительные средства, которые ускоряют процесс роста мышечной ткани. Одним из таких препаратов является БCAA. Он представляет собой смесь сразу трех важных для организма аминокислот. Среди них:

Именно эти вещества являются Читать далее «BCAA – способ накачать мышцы или загубить себя?»

Как употреблять спортивное питание

Спортивное питание уже давно получило признание среди профессиональных спортсменов, как пищевая добавка, позволяющая приумножить результаты от тренировок и при этом сохранить своё здоровье. В зависимости от вида выбранного спортивного питания, можно увеличить мышечную массу, обеспечить организм достаточным количеством витаминов, минералов и белка, сбалансировать суточный рацион и нормализовать Читать далее «Как употреблять спортивное питание»

Как жить с бронхиальной астмой

Мой дом – моя крепость

Бронхиальная астма – это воспалительное заболевание бронхов, которое развивается при контакте с аллергенами, попадающими в организм из воздуха. Чаще всего причиной приступов удушья являются клещи домашней пыли, шерсть животных, пыльца растений и споры плесневых грибов. Поэтому больным бронхиальной астмой необходимо максимально ограничить контакт Читать далее «Как жить с бронхиальной астмой»

Рецепты спортивного питания в домашних условиях

Каждый человек, который желает укрепить свое здоровье, сформировать подтянутое тело, должен не только посещать спортзал, но и следить за другими важными деталями. Одним из них является спортивное питание в домашних условиях. Оно должно быть разработано с учетом потребностей организма, когда имеет место период интенсивных регулярных нагрузок. Этот «спортивный» вопрос изучали многие ученые, диетологи, Читать далее «Рецепты спортивного питания в домашних условиях»

Что такое гейнеры и как их принимать для набора массы

Слово «гейнер » произошло от английского «gain», что в переводе означает «наращивать». Гейнер – это углеводно-белковая смесь с преобладающим количеством углеводов в составе. Зачастую в составе гейнера содержатся различные углеводные комплексы для наилучшего обеспечения организма энергией. Кроме того, в гейнерах содержится протеин. чтобы мышцы снабжались необходимыми аминокислотами Читать далее «Что такое гейнеры и как их принимать для набора массы»

Что нужно знать о спортивном питании: рекомендации специалиста

Разбираемся с самыми важными вопросами – как правильно питаться для набора мышечной массы и «сушки», почему спортпит так важен для организма, что нужно знать о нем и чем хороша новая протеиновая смесь Cube Power Pro – натуральная добавка, которая поможет тебе построить красивое тело.

А разъяснил нам все человек, который знает о человеческом теле не понаслышке – хирург Читать далее «Что нужно знать о спортивном питании: рекомендации специалиста»

Какие пищевые добавки рекомендованы к постоянному употреблению?

Многие спортсмены обращают внимание на пищевые добавки, которые помогают им восполнить недостающие минералы и полезные микроэлементы. Ведь после интенсивных тренировок в спортзале организму просто необходимо возобновить затраченные ресурсы.

Пищевые добавки используются для нормализации определенного уровня витаминов или минералов, необходимых для поддержания и улучшения здоровья. Добавки Читать далее «Какие пищевые добавки рекомендованы к постоянному употреблению?»

Схема приема спортивного питания

Большинство людей, занимающихся бодибилдингом или фитнесом, попросту не знает как принимать спортивное питание. Чаще всего их интересует, какое именно спортивное питание для набора мышечной массы нужно принимать и лучший (правильный) способ это сделать. Данная статья расскажет Вам, когда принимать некоторые популярные добавки и, как извлечь максимальную выгоду из них.

Как и когда Читать далее «Схема приема спортивного питания»