Отзывы врачей и экспертов: что лучше протеин или BCAA?

Общепринятой является рекомендация

1 г на килограмм массы тела для обычных людей и 1.4 — 2.0 г/кг для спортсменов. Некоторые бодибилдеры употребляют до 3 г/кг, вместе с различными аминокислотами…

«Важно также избегать употребления лейцина в виде аминокислотной добавки в свободной форме. При внутривенном введении лейцина в свободной форме было обнаружено, что он вызывает Читать далее «Отзывы врачей и экспертов: что лучше протеин или BCAA?»

БЦА в спортивном питании

17 мая 2017 г.

Что такое БЦА в спортивном питании и каковы их функции

В первую очередь следует отметить, что БЦА представляют собой аминокислоты незаменимого типа, то есть в организме они не производятся самостоятельно. Будучи по сути расщеплённым белком, они играют важнейшую роль источника строительных компонентов для мускулатуры .

БЦА способствуют Читать далее «БЦА в спортивном питании»