Набор мышечной массы без спортивного питания

Современная индустрия спортивного питания при желании позволяет почти любому посещать тренажерный зал и менять фигуру до неузнаваемости. Протеины, аминокислоты и другие добавки из специализированных магазинов помогают набрать массу в самые короткие сроки. А можно ли изменить себя, не покупая добавок из магазинов спортивного питания. Мы уверены, что правильно составленный рацион и подобранная Читать далее «Набор мышечной массы без спортивного питания»

Можно ли набрать мышечную массу без спортивного питания?

Какую роль в наборе мышечной массы играет спортивное питание?

Чтобы понять, можно ли обойтись без добавок в наращивании мышц, необходимо представлять себе, для чего они вообще нужны. Спортивное питание:

  • Это всего лишь концентрированное дополнение к обычному рациону в случае, когда требуется значительно повысить приток нутриентов, а физически это сделать невозможно (не получится употреблять ежедневно десятки яиц или литры молока, или килограммы куриных грудок для обеспечения возрастающих потребностей);
  • Удобно в плане соотношения БЖУ и содержания калорий в порции (не нужно ничего подсчитывать);
  • Обычно содержит в составе необходимые витамины и микроэлементы в нужном для роста мышц соотношении (мышечный рост – следствие химических реакций, которым для более быстрого протекания требуются ферменты; витамины и минералы – главные компоненты ферментных систем).

Таким Читать далее «Можно ли набрать мышечную массу без спортивного питания?»

Можно ли набрать массу без спортивного питания?

Многие спортсмены, особенно начинающие, с трудом представляют себе, как можно набрать мышечную массу не прибегая к помощи спортивного питания и специальных добавок. Они как будто забыли, что Юджин Сэндоу, по образцу и подобию которого выполнена та самая фигурка, что вручается победителям конкурса «Мистер Олимпия», был чистейшим «натуралом» уже потому, что в его время не существовало никакого Читать далее «Можно ли набрать массу без спортивного питания?»

Натуральное питание или как набрать массу без спортивного питания

Когда возникает дилемма использовать спортивное питание или нет, чтобы набрать массу тела, то сразу нужно понять для себя, что без спортпита желаемые результаты будут труднодостижимыми. Если вы хотите нарастить мышечную массу и при этом не употреблять специальные добавки вы должны знать, что трудиться придется еще больше, но самое главное нужно будет составить меню правильного питания. которое Читать далее «Натуральное питание или как набрать массу без спортивного питания»

Возможен ли набор мышечной массы без употребления спортивного питания?

Такой вопрос довольно часто задают себе спортсмены, решившие «качать железо», чтобы их мускулы приняли приличный размер. Со временем, в процессе тренировок, они узнают, что для успешного роста массы необходимо не только упорно тренироваться по системе, а не хаотично, но необходимо правильно питаться, выполнять восстановительные процедуры и др. Многие спортсмены, особенно начинающие, считают, Читать далее «Возможен ли набор мышечной массы без употребления спортивного питания?»