Правильное питание для занятия спортом или спортивное питание

Итак, вы решили приступить к занятиям спортом? Замечательно! Ведь так важно быть спортивным и подтянутым. А знаете ли Вы, как следует питаться до, во время и после тренировок? Запомните самое главное: если вы будете предаваться чревоугодию, то никогда не добьетесь желаемых результатов. сколько бы часов вы ни занимались спортом. Но также не следует увлекаться строгими диетами. Помните, что пища Читать далее «Правильное питание для занятия спортом или спортивное питание»

Диета для атлета: какое спортивное питание действительно важно?

1. Спортивные напитки

Газировка, вода без газа, тоники и изотоники («Гаторейд», «Пауэрейд»), плюс действительно полезные воды с содержанием сока алоэ и т. д. и т. п. Это — самое необходимое из всего, что можно купить в баре. Тренироваться и не пить — все равно что курить между сетами; нагрузка на сердечно-сосудистую систему получается не самая полезная. Лучший выбор спортивного Читать далее «Диета для атлета: какое спортивное питание действительно важно?»