Шейкер для спортивного питания

О том, что шейкер используют бармены для виртуозного смешивания коктейлей, знают многие. Но о том, что подобная вещь незаменима для тех, кто регулярно посещает спортзал, осведомлены далеко не все, кто придерживается спортивного питания. А между тем, людям, следящим за своим телом и контролирующим рост мышечной массы, без нее порой сложно обойтись. Шейкер для спортивного питания – это удобный Читать далее «Шейкер для спортивного питания»

Что такое шейкер для спортивного питания? Изучаем начинку

Мы уже довольно неплохо продвинулись в питательных вопросах и в этом нам помогли в следующие статьи: [], [], []. В одной из них мы вскользь упоминали о шейкере для спортивного питания и вот пришла пора досконально разобраться что это за штуковина и нужна ли она в современном бодибилдинге. Думаю Вы в курсе, что в золотой век культуризма (70-80 года) химическая промышленность только Читать далее «Что такое шейкер для спортивного питания? Изучаем начинку»

Что такое шейкер и как его использовать?

Сегодня правильный и здоровый образ жизни — это не просто привычка, это осознанное желание заботиться о правильном питании и сохранять в тонусе свое тело. Поэтому на рынке фитнес-индустрии появляются не только продукты спортивного питания. но и различные устройства для приготовления специальных продуктов, например, протеиновых коктейлей.

Чуть ли не у каждого человека, занимающего спортом, Читать далее «Что такое шейкер и как его использовать?»

Как пользоваться шейкером для спортивного питания?

Рассмотрим вопрос о том, как смешивать протеин в шейкере (или другие смеси). В принципе в этом нет ничего сложного. Как мы знаем пользоваться шейкером для спортивного питания совсем нетрудно. Вся деятельность по приготовлению протеинового коктейля или гейнера сводится к последовательности нескольких действий.

  1. Открыть крышку. Не клапан на носике, а именно снять всю крышку с шейкера (и вынуть сетку!).
  2. Налить выбранную Вами жидкость (воду, сок, молоко) в достаточном количестве.
  3. Засыпать нужное количество порошка (протеина, гейнера, аминокислот).
  4. Вставить сетку обратно. Закрыть крышку, так чтобы она случайно не открылась во время смешивания.
  5. Встряхнуть пару раз шейкер (взболтать смесь в шейкере).
  6. Открыть клапан (колпачок) на носике, чтобы выпустить лишний воздух и снова закрыть.
  7. Потрясти или поболтать шейкер некоторое время, необходимое для того, чтобы смесь внутри стала однородной.

Как определить Читать далее «Как пользоваться шейкером для спортивного питания?»