Что такое и какой смысл спортивного питания ?

Здравствуйте уважаемые читатели, это моя первая запись, и в ней я хочу попробовать высказать свое мнение по поводу того что такое спортивное питание.

Думаю главное что я для себя вынес-это то, что спортивное питание это очень удобная концентрированная еда, а не какая то химия как я думал ранее. Так наверное думают многие, ведь общество и СМИ давно промыли нам мозги на этот счёт, самый наверное яркий пример такой дезинформации это протеин. Давайте с этого вида и начнем.

Что же такое протеин? Протеин-с английского переводится как белок и изготавливается путем сублимации (высушивания) сыворотки оставшейся после производства сыра. Глютамин и аминокислоты, которые вы видите в составе протеина не более чем маркетинговый ход т. к. они содержатся в любом животном белке таком, как, курица, творог, рыба и др.

Зачем же тогда производитель спортивного питания указывает на банке протеина разложенный до аминокислот состав?

Тут все очень просто, делается это для того чтобы этими словами внушить начинающему не осведомленному культуристу что эта банка просто необходима ему для наращивания мышечной массы, а это по сути еда, очень удобная, с нужным набором питательных веществ и нутриентов, иногда обогащенная витаминами и минералами, но еда.

Кроме того такой вид еды очень не дешев, ведь та же банка протеина в среднем стоит 2500 рублей за килограмм, за границей конечно дешевле, и уверенность в качестве больше, поэтому спортивное питание часто заказывают за бугром-позже я напишу об этом статью.

Насчет такого вида спортивного питания как протеин думаю все более менее понятно.

Но что же во всем многообразие спортпита нет «химии»?

  • Смотря что понимать под этим словом, многое что ежедневно в нашем рационе в той или иной степени химия, а обычная поваренная соль которая у всех на кухне, как известно является натрий хлором, что есть не самый безопасный химический элемент.
  • У атлетов конечно слово «химия» ассоциируется со стермидами, которые к спортивному питанию не имеют абсолютно никакого отношения.
  • Некоторые виды спортпита действительно изготавливаются с применением химических реакций, но для организма они зачастую несут только пользу как например л-карнитин помимо основной функции благотворно влияет на сердце и печень, или аргинин обогащающий органы и кровь азотом. Обе эти аминокислоты взятые для примера также в небольшом количестве присутствуют в продуктах.

Во первых раз и на всегда запомните что спортивное питание не относится к каким то химическим допинговым средствам и начав его употреблять вы не перестанете быть натуралом в плане железа.

Это бред, спортпит безвреден, а некоторые его виды как я сказал выше даже полезны, например сывороточный протеин, а полезен он для печени т. к. легко усваивается и содержит мало жира.

Плюсом спортивного питания является удобство его употребления и скорость усвоения, ведь вы можете съесть кусок курицы с рисом а можете всего лишь выпить стакан углеводно-белкового коктейля(гейнер ) и получить одинаковое количество калорий и нутриентов, только во втором случае процесс будет максимально комфортен и быстр, что особенно важно для культуриста в некоторые моменты.

Минус же спортпита заключается в необоснованно высокой цене на него, зайдите в любой магазин и увидите что например килограммовая банка того же сывороточного протеина стоит не меньше 1500 рублей. Поэтому ещё бы советовал заказывать спортпит в зарубежных интернет магазинах, например в этом во первых будет раза в два дешевле, во вторых это 100% гарантия что вам не продадут бодягу.

Основные виды спортивного питания и его предназначение:

  1. Замена еде и сохранение мышц(протеин, гейнер, аминокислоты, заменитель пищи);
  2. Немного способствующие похудению(йохимбин, жиросжигатели, термогеники);
  3. Обеспечение энергией( креатин. предтренировочные комплексы и их компоненты).

Есть еще много добавок, я же назвал основные на мой взгляд. Возможно вам знакомо, а возможно ещё нет чувство растерянности которое вы испытываете заходя в онлайн или офлайн магазин спортивного питания, от многочисленных разноцветных баночек с названиями типа анаболик, катаболик, тесто драйв и прочее, но эти названия по большей части рекламная лажа придуманная только лишь для отъема ваших денег.

Ведь как вы подумаете? Анаболик-анаболизм, мышца растет-на вашем желании скорее накачаться и пытаются заработать продавцы. Уверяю вас-построить мышцы без спортивного питания возможно 100% , примером могут быть древнегреческие скульптуры людей которые каждый день выполняли тяжёлый физический труд и ели в основном мясо с овощами, а вот если у вас нет проблем с деньгами почему бы и не прикупить что то из спортпита.

В общем что такое спортивное питание-половину можно заменить питаясь обычной едой хотя иногда это и не очень удобно, и лишь единицы действительно работают и их покупка будет 100% оправданна.