Какие три основные составляющие эффективного набора мышечной массы? Регулярные тренировки, правильное восстановление после физических нагрузок, а также качественное и полезное питание. И если с двумя первыми пунктами бодибилдеры более ли менее разобрались, то по третьему пункту постоянно возникают споры и разногласия.
Рост мышц во многом зависит от качества пищи, которую употребляет спортсмен, а также от уровня содержания в ней главного строительного материала — протеина. Получить его можно из таких продуктов, как молоко, куриные грудки, яйца, бобовые, рыба. Также чтобы достичь более видимых результатов, рекомендуется употреблять протеин в качестве специальной добавки (приобрести спортивные добавки можно у нас на сайте steroidsshop-ua. com). Некоторые же спортсмены используют детское питание. Они считают, что для бодибилдинга — это отличный продукт, который богат на протеин и который позволяет быстро набрать мышечную массу. Однако так ли это на самом деле? Давайте посмотрим!
Детское питание в бодибилдинге: преимущества и недостатки
Следует сразу сказать, что детское питание богато не только на протеин, но и на жиры и углеводы. Поэтому спортсмену, обладающему эндоморфным типом телосложения (склонность к полноте, сглаженная мускулатура), такой рацион поможет набрать не только мышцы, но и жировую ткань. Совсем по-другому детское питание влияет на бодибилдеров с эктоморфным типом телосложения (худощавость). Поскольку у худощавых людей обменные процессы проходят очень быстро, им нужна постоянная подпитка углеводами. Получая их из детского питания, они одновременно насыщают организм протеином.
Плюс детского питания для спортсменов в том, что такая пища обогащена витаминами и минералами. Правда, большинство нектаров и пюре проходят варку, что значительно снижает количество полезных свойств овощей и фруктов в баночках.
Минусом употребления детского питания для качков можно назвать высокую стоимость данной продукции. Дешевле и разумнее приобрести богатое на белок и на другие важные компоненты спортивное питание (например, у нас на steroidsshop-ua. com), чем тратить свои финансы на множество баночек с кашами и пюре. При этом содержание белка в детском питании намного ниже, чем в спортивном. Это не протеин в чистом виде, а просто качественный продукт. Его будет недостаточно для профессионального спортсмена.
Таким образом, детское питание «Малыш» для спортсменов может выступать лишь одной из добавок к основному рациону, если вы принципиально против какой-либо «химии» в бодибилдинге. А вот в качестве основной пищи его употреблять не рекомендуется. К тому же, для людей с медленным обменом веществ это еще и не очень полезно.
академическая спортивное питание