Спортивное питание. Полезно или вредно?

Среди обычных людей, существует мнение, что спортивное питание – это очень вредная вещь. Что спортсмены, которые используют спортивное питание. постепенно разрушают свое здоровье.

Но так ли это или это просто один из очередных мифов, которых существует большое количество вокруг темы бодибилдинга, фитнеса, пауэрлифтинга и т. п.

Сейчас точно нельзя сказать, откуда появилась такая слава о спортивном питании. Кто мог запустить подобные слухи? В общем-то, это уже не так важно. Есть гораздо более важный вопрос: есть ли реальная причина верить этому?

Давайте попробуем разобраться.

1) Многие полагают, что спортивное питание – это сплошная химия, в нем нет ни грамма натурального. Так вот, что можно на это ответить: это полная чушь! Спортивное питание производится из обычных натуральных продуктов. Дело в том, что существует технология отчистки, с помощью которой удалены балластные вещества и ненужные компоненты. К примеру, берутся продукты молочного и сывороточного происхождения и подвергаются специальной процедуре по удалению насыщенных жиров и углеводов. В итоге мы получаем сывороточный протеин или изолят протеина.

Из таких наук, как биохимия и физиология, можно узнать, что во время выполнения физических упражнений, некоторые вещества (комплексные аминокислоты, аминокислоты с разветвленными цепями, глютамин, креатин, витамины, многие минеральные вещества) очень быстро расходуются. Поэтому, очень важно своевременно восполнить их запас, чтобы помочь организму как можно скорее восстановиться и прийти в состояние полной работоспособности. Именно эта цель и преследуется, когда мы используем спортивное питание .

2) Есть мнение, что спортивное питание не очень хорошо влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта. Это утверждение отчасти верно, но относится оно только к тем, кто явно перебарщивает с употреблением спортивных добавок. Если правильно подходить к вопросу употребления спортивного питания. то все добавки должны только лишь дополнять обычный, грамотно построенный режим питания.

3) Многие думают, любой культурист (фитнесист, силовик и т. п.) сможет легко обойтись без спортивного питания. Для потребления нужного количества питательных веществ спортсмену достаточно включить в свой рацион много фруктов, овощей, орехов, молочных продуктов, мяса и яиц. Да, но таким способом можно также набрать большое количество совершенно лишних веществ, которые пополнят запасы жировой прослойки на вашем теле. Ведь обычное питание не сбалансировано так, как это нужно людям, которые хотят увеличить свою мышечную массу и не набрать при этом лишнего жира. И именно спортивное питание позволяет решить эту проблему.

Последнее время заблуждения, связанные с мифами о вреде спортивного питания. постепенно начинают «сходить на нет”. Спортивные врачи и профессиональные тренеры утверждают, что спортивное питание необходимо спортсмену. Оно, несомненно, окажет положительное влияние на скорейшее восстановление организма после физических нагрузок, и спортсмен сможет достичь наилучших спортивных результатов.