Спортивное питание. Полезно или вредно?

Среди обычных людей, существует мнение, что спортивное питание – это очень вредная вещь. Что спортсмены, которые используют спортивное питание. постепенно разрушают свое здоровье.

Но так ли это или это просто один из очередных мифов, которых существует большое количество вокруг темы бодибилдинга, фитнеса, пауэрлифтинга и т. п.

Сейчас точно Читать далее «Спортивное питание. Полезно или вредно?»

Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировок

Что такое спортивное питание

Спортпит — это не допинг и не «вредная химия», и не что-то, необходимое только профи, и не суперфуд, способный улучшить результат. Это просто более удобный (и дорогой) формат питания, разработанный с учетом нужд спортсменов. Если вы только начинаете путь в любительском спорте и бегаете три-четыре раза в неделю по 40 минут или периодически Читать далее «Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировок»

Что такое спортивное питание и зачем оно нужно

Спортивное питание – это пищевые добавки, разработанные специально для людей, активно занимающихся спортом. Они помогают быстрее восстанавливаться после нагрузок, улучшают спортивные показатели и повышают выносливость. Очень часто люди пугаются этого термина или путают спортивное питание с анаболическими стероидами. Это не одно и то же! Стероиды – это препараты, имитирующие действие мужского Читать далее «Что такое спортивное питание и зачем оно нужно»

Спортивное питание, его назначение и цели

Термин «спортивное питание» известен всем. Во многом благодаря широкому ассортименту биологически активных добавок, которые продаются в специальных магазинах. Гейнеры, порошковые протеины, аминокислоты, даже рыбий жир и особые углеводные таблетки — все это называют спортивным питанием. Есть и другое значение. Под спортивным питанием понимают и особый рацион, которого должны придерживаться люди, Читать далее «Спортивное питание, его назначение и цели»

BCAA Что это, нужны ли новичку, правильная дозировка и время приема

Т о, что белки очень важны для тела человека, ученые поняли еще в XIX веке. Именно тогда было придуман термин “протеин”, от греческого слова “первый”. И это действительно так – для любого спортсмена, а для бодибилдера и подавно, белок – основополагающий фактор всех восстановительных процессов.

Как правило, белок синтезируется из 20 стандартных аминокислот. И если Читать далее «BCAA Что это, нужны ли новичку, правильная дозировка и время приема»

Что такое гейнер? Для чего нужен гейнер?

Современный спорт уже невозможно представить без спортивного питания и гейнеры являются одним из наиболее популярных продуктов. Всевозможные спортивные издания постоянно рекламируют гейнеры, навязывая их потребителю. Однако практика показывает, что далеко не каждый спортсмен знает и понимает что такое гейнер. До сих пор некоторые убеждены, что спортивное питание вредно, кто-то Читать далее «Что такое гейнер? Для чего нужен гейнер?»

Спортивное питание: расставим точки над "и&quot

Спортивное питание: расставим точки над «и».

Вокруг спортивного питания постоянно вьются какие-то слухи и сплетни, против него у подавляющей массы людей далеких от спорта или начинающих спортсменов сложилось множество предубеждений. В каких только грехах не обвиняются продукты, составляющие набор современного спортивного питания: от оказания разрушительного влияния на организм Читать далее «Спортивное питание: расставим точки над "и&quot»

Спортивное питание и добавки. С чего начать?

С помощью спортивного питания можно получить дополнительное количество калорий. углеводов. белков и необходимых аминокислот без лишних жиров. витаминов и минералов. Для тех, у кого нет возможности питаться 4-6 раз в день специально приготовленной пищей, сбалансированной по белкам/жирам/углеводам. – спортивное питание может стать отличным подспорьем. И «химия» тут ни при чём.

СЫВОРОТОЧНЫЙ Читать далее «Спортивное питание и добавки. С чего начать?»

Что такое BCAA? Как применять и зачем это нужно?

Для достижения высоких спортивных результатов необходимо не только правильно составить программу тренировок, но и позаботиться о поступлении в организм жизненно необходимых веществ.

Для достижения высоких спортивных результатов необходимо не только правильно составить программу тренировок, но и позаботиться о поступлении в организм жизненно необходимых веществ. Комплекс аминокислот BCAA Читать далее «Что такое BCAA? Как применять и зачем это нужно?»

Что нужно знать о спортивном питании

С. А. Олейник, профессор, доктор биологических наук

Разнообразная продукция, позиционируемая как «спортивное питание» (протеины, гейнеры, жиросжигатели, спортивные напитки, энергетики, диетические, или биологически-активные добавки и т. д.), в настоящее время производится и реализуется во всех развитых странах мира.

От людей, далеких от спорта, а иногда даже от начинающих Читать далее «Что нужно знать о спортивном питании»

Что такое гейнеры и как их принимать для набора массы

Слово «гейнер » произошло от английского «gain», что в переводе означает «наращивать». Гейнер – это углеводно-белковая смесь с преобладающим количеством углеводов в составе. Зачастую в составе гейнера содержатся различные углеводные комплексы для наилучшего обеспечения организма энергией. Кроме того, в гейнерах содержится протеин. чтобы мышцы снабжались необходимыми аминокислотами Читать далее «Что такое гейнеры и как их принимать для набора массы»

Спортивное питание — это химия?

Ни в коем случае не стоит путать эти два понятия. Вас мучает вопрос: спортивное питание — это химия? Будьте уверены — это не так. Продающееся в магазинах спортивное питание — это обычные пищевые добавки, с помощью которых удается восстановиться после тяжелых тренировок. А еще они помогают расти мышцам.

Химия — что это?

Допинг в профессиональном спорте — это анаболические Читать далее «Спортивное питание — это химия?»

Всё, что нужно знать о спортивном питании

Разбираемся, что из себя представляет спортивное питание

Важность здорового образа жизни, регулярных тренировок и сбалансированного рациона понятна и без лишних слов. Но разобраться с некоторыми тонкостями удается не всем. Например, с теми, что касаются спортивного питания — не многие понимают, что оно собой представляет, и потому нередко относятся к нему негативно. Спортивное питание Читать далее «Всё, что нужно знать о спортивном питании»

Секреты спортивного питания! Какое спортивное питание выбрать?

Спортивное питание — это бизнес, приносящий многомиллиардную прибыль. Производители, не останавливаясь, работают над созданием различных инновационных «чудо-порошков» и таблеток, которые приносят «невероятные», по их словам, результаты. Как не попасться в очередную маркетинговую ловушку и с какого спортивного питания начинать новичку мы разберёмся в этой статье.

Привет, спортсмены и спортсменки! Читать далее «Секреты спортивного питания! Какое спортивное питание выбрать?»

Спортивное питание для новичков: как развить успех

Подготовка спортсменов высокого уровня обязательно включает в себя использование специализированного спортивного питания, и почти всегда – фармакологии, разрешенной и запрещенной. Профессионалы получают за свою работу немалые деньги, а потому результат ставится на первое место, иногда в ущерб здоровью. Именно такой подход поселил в головах многих людей, что спортивное питание — это химия, которая Читать далее «Спортивное питание для новичков: как развить успех»