Современная индустрия спортивного питания при желании позволяет почти любому посещать тренажерный зал и менять фигуру до неузнаваемости. Протеины, аминокислоты и другие добавки из специализированных магазинов помогают набрать массу в самые короткие сроки. А можно ли изменить себя, не покупая добавок из магазинов спортивного питания. Продолжить чтение
Метка: молоке
Лучшее спортивное питание для набора мышечной массы
Хотите узнать, какие добавки для роста мышечной массы принимать? У нас есть вся необходимая информация о лучших добавках для роста мускулов.
Вы по полной выкладываетесь в зале и проводите бесчисленные часы на кухне, экспериментируя с диетой, и всё это для того, чтобы увеличить прирост мышечной Продолжить чтение
Можно ли набрать мышечную массу без спортивного питания?
Какую роль в наборе мышечной массы играет спортивное питание?
Чтобы понять, можно ли обойтись без добавок в наращивании мышц, необходимо представлять себе, для чего они вообще нужны. Спортивное питание:
- Это всего лишь концентрированное дополнение к обычному рациону в случае, когда требуется значительно повысить приток нутриентов, а физически это сделать невозможно (не получится употреблять ежедневно десятки яиц или литры молока, или килограммы куриных грудок для обеспечения возрастающих потребностей);
- Удобно в плане соотношения БЖУ и содержания калорий в порции (не нужно ничего подсчитывать);
- Обычно содержит в составе необходимые витамины и микроэлементы в нужном для роста мышц соотношении (мышечный рост – следствие химических реакций, которым для более быстрого протекания требуются ферменты; витамины и минералы – главные компоненты ферментных систем).
Таким Продолжить чтение
Можно ли набрать массу без спортивного питания?
Многие спортсмены, особенно начинающие, с трудом представляют себе, как можно набрать мышечную массу не прибегая к помощи спортивного питания и специальных добавок. Они как будто забыли, что Юджин Сэндоу, по образцу и подобию которого выполнена та самая фигурка, что вручается победителям конкурса «Мистер Олимпия», был чистейшим «натуралом» Продолжить чтение
Диета для атлета: какое спортивное питание действительно важно?
1. Спортивные напитки
Газировка, вода без газа, тоники и изотоники («Гаторейд», «Пауэрейд»), плюс действительно полезные воды с содержанием сока алоэ и т. д. и т. п. Это — самое необходимое из всего, что можно купить в баре. Тренироваться и не пить — все равно Продолжить чтение
Спортивное питание в домашних условиях – просто, быстро, недорого!
Позволить себе покупку полного комплекса питания для спортсменов может не каждый. Как быть в такой ситуации? Ответ прост: можно готовить спортивное питание в домашних условиях. Вы сможете с легкостью смастерить разнообразные напитки, полезную пищу и все, что захотите, например, Продолжить чтение
Спортивное питание: сильно вкусно
СИЛЬНО ВКУСНО
Лучший способ стать сильнее, не выходя из-за обеденного стола.
И младенцу, кажется, известно: ХОЧЕШЬ ИМЕТЬ МОЩНЫЕ МУСКУЛЫ — оснасти спортивное питание протеинами (см. американский дизайн). Однако от ежедневных курицы с рисом и вареных яиц очень скоро Продолжить чтение
Что такое шейкер для спортивного питания? Изучаем начинку
Мы уже довольно неплохо продвинулись в питательных вопросах и в этом нам помогли в следующие статьи: [], [], []. В одной из них мы вскользь упоминали о шейкере для спортивного питания и вот пришла пора досконально разобраться что это за штуковина и нужна ли она в современном бодибилдинге. Думаю Вы в курсе, Продолжить чтение
Как готовить протеиновые коктейли в шейкере
Протеиновый коктейль основательно вошел в жизнь спортсменов силовых видов спорта как один из необходимых и незаменимых элементов рациона питания. Однако любой человек может оказаться в момент очередного его приема далеко от своей кухни, рискуя тем самым ввергнуть свой организм в отрицательный азотистый баланс. На выход Продолжить чтение
Как разводить протеин
Купив протеиновую смесь, многие атлеты сталкиваются с вопросом — как разводить протеин правильно? Действительно, при неверном разведении добавки, коктейль не только будет неприятно пить, но и могут возникнуть проблемы с пищеварением. Обычно, на упаковках есть особые указания производителей — как разбавлять протеин конкретной марки. когда Продолжить чтение
Как выбрать шейкер
Шейкер – емкость, которая используется для приготовления коктейлей из порошковой массы (аминокислоты, протеин, креатин, гейнеры). Состоит из сосуда и крышки с носиком для питья, который закрывается клапаном.
Шейкер обладает рядом достоинств перед другими емкостями:
- простота приготовления коктейля;
- возможность пить коктейль непосредственно из шейкера;
- компактность.
Материал
Шейкер Продолжить чтение
Как правильно разбавлять протеин
Многие девушки, которые только начинают знакомиться со спортивным питанием сталкиваются с проблемой, как правильно разводить протеин, чтобы не нарушить его основные качества. На самом деле, процесс несложный: надо просто немного приловчиться.
КАК РАЗВОДИТЬ ПРОТЕИН
Протеин Продолжить чтение
5 спортивных добавок, которые реально работают
Мнений о том, какие спортивные добавки можно считать реально работающими, бесконечно много, однако мы решили рассказать о самом необходимом минимуме для каждого атлета, какую бы дисциплину для себя он ни выбрал.
Первое, о чём нужно помнить: рынок спортивного питания — такая же торговая площадка, Продолжить чтение
Как пользоваться шейкером для спортивного питания?
Рассмотрим вопрос о том, как смешивать протеин в шейкере (или другие смеси). В принципе в этом нет ничего сложного. Как мы знаем пользоваться шейкером для спортивного питания совсем нетрудно. Вся деятельность по приготовлению протеинового коктейля или гейнера сводится к последовательности нескольких Продолжить чтение
Можно ли накачаться без спортивного питания
Можно ли накачаться без спортивного питания? Так ли оно мне нужно? Подобные мысли возникают у всех, кто только начинает регулярно заниматься спортом. Мы приготовили для Вас ответ.
Каковы ваши цели
Для начала, стоит определиться, что вы хотите получить от занятий спортом. Если вы собираетесь Продолжить чтение