Sport1ekb — Спортивное питание
Все о спортивном питании — как выбрать, где купить
ВСАА (от англ. Branched-chain amino acids — Аминокислоты с разветвленными цепочками) — комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот:
Лейцин (Leucine)
Изолейцин (Isoleucine)
Валин(Valine)
Отличия BCAA от остальных аминокислот
BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек Продолжить чтение
Сейчас спорт уже не просто популярное массовое явление, а целая индустрия, в которой крутятся огромные деньги. Спортсменам, большая часть которых — любители, предлагаются и различная одежда, и аксессуары, и тренажеры для занятий, и, конечно же, спортивное питание советы, о котором прочитать в любом журнале посвященному Продолжить чтение
Я вижу очень много рекламы BCAA. Что это? Нужна ли эта добавка или я могу получить всё необходимое из обычной пищи?
Аминокислоты – это особые строительные блоки белка. Лейцин, изолейцин и валин, входящие в BCAA, это аминокислоты, имеющие особую разветвленную структуру, отсюда Продолжить чтение
Грамотный процесс сжигания жира возможен лишь при правильном питании и усиленных тренировках со спортивными добавками для похудения. Главное правило успешного похудения – превышение сжигаемых калорий над потребляемыми. При выполнении интенсивных нагрузок для сброса веса, организму понадобится дополнительный стимулятор Продолжить чтение
Наибольшую ценность представляет свежее незамороженное мясо. Однако если необходимо приготовить мороженое мясо, то необходимо учесть несколько принципов его размораживания.
Размораживать мясо лучше всего в холодильнике, так как при этом теряется меньшее количество питательных веществ, чем при быстром размораживании. Продолжить чтение
Спортивное питание прочно вошло в обиход людей, активно занимающихся фитнесом. И, надо признать, правильный приём препаратов спортивного питания серьёзно повышает отдачу от тренировок в силовых и скоростных видах спорта. А также помогает значительно быстрее приводить себя в форму, худеть, набирать мышечную массу.
Как выбрать Продолжить чтение
Главные элементы спортивного питания в домашних условиях
Определенные элементы присутствуют в основе каждой спортивной диеты:
Чтобы Продолжить чтение
Большинство людей, занимающихся бодибилдингом или фитнесом, попросту не знает как принимать спортивное питание. Чаще всего их интересует, какое именно спортивное питание для набора мышечной массы нужно принимать и лучший (правильный) способ это сделать. Данная статья расскажет Вам, когда принимать некоторые популярные добавки Продолжить чтение
Шейкер – емкость, которая используется для приготовления коктейлей из порошковой массы (аминокислоты, протеин, креатин, гейнеры). Состоит из сосуда и крышки с носиком для питья, который закрывается клапаном.
Шейкер обладает рядом достоинств перед другими емкостями:
Материал
Шейкер Продолжить чтение
Среди спортсменов профессионалов (в особенности бодибилдеров) огромной популярностью пользуются различные пищевые добавки, гейнеры, протеины. Все логично, усиленные упражнения для достижения наилучшего результата просто требуют сбалансированного спортивного питания.
Самой востребованной спортивной Продолжить чтение
Многие девушки, которые только начинают знакомиться со спортивным питанием сталкиваются с проблемой, как правильно разводить протеин, чтобы не нарушить его основные качества. На самом деле, процесс несложный: надо просто немного приловчиться.
КАК РАЗВОДИТЬ ПРОТЕИН
Протеин Продолжить чтение
Часто возникают ситуации, когда атлеты решают улучшить эффективность своих тренировок, приобретают заветную добавку, но спустя время ничего не происходит. Рабочие веса, мышечные объемы и даже длительность тренировки никак не увеличиваются. Все это происходит не потому, что добавка неэффективна, а лишь потому, что ее употребляли Продолжить чтение
Аминокислоты для спортсменов – что это такое?
Для того чтобы разобраться в том, нужны ли вообще аминокислоты в спорте, следует понять, что же из себя представляют эти спортивные добавки. Если ограничиться коротким определением, без углубления в химические термины, то аминокислоты Продолжить чтение
Популярный вид спортивного питания – аминокислоты Bcaa – пользуются большим спросом у многих профессионалов тяжелого спорта. Но в быстрой погоне за идеалами далеко не все принимают его правильно, что незаметно вредит здоровому состоянию организма. Конечно же, употребление спортивного питания – это дело индивидуальное Продолжить чтение
И спользуя мой 12-летний тренерский опыт (и 25-летний опыт самостоятельных тренировок), я сделаю из тебя эксперта по спортивному питанию. Урок первый — никогда не используй словосочетание «спортивное питание». Это supplements, «добавки», и данное слово больше соответствует основной задаче таких Продолжить чтение